ما هي السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية هي إحدى وحدات القياس المعروفة باسم الطاقة التي تقيس كمية الطاقة التي يزودها الجسم عن طريق الأطعمة. تتكون هذه الطاقة من حرق الجسم للعناصر الغذائية التي نتناولها بشكل يومي.
مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب من الشاي الأخضر
تعتبر شجرة الشاي من أقدم الأشجار في العالم، حيث يعود تاريخها إلى خمسة آلاف عام. يتم قطف أوراق الشاي وتجفيفها واستهلاكها على شكل مشروب شاي.
أشجار الشاي موطنها سريلانكا والهند والصين وأفريقيا واليابان.
وأوضح العديد من خبراء التغذية أن للشاي فوائد مهمة من بينها أنه يهدئ آلام المعدة، ولا توجد سعرات حرارية محسوبة إذا استهلك في حالته الأصلية، أي توضع أوراقه في الماء المغلي دون إضافة السكر أو الحليب.
على عكس العديد من المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على العديد من المواد السكرية التي قد تسبب العديد من الأمراض وأخطرها السرطان.
أهم فوائد نبات الشاي
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والشرايين والدماغ.
- يحتوي على مواد تمنع الإصابة بالسرطان.
- يحتوي على العديد من المواد المفيدة في التخلص من آلام المعدة وتشنجاتها.
- يحتوي على عناصر تعمل على تحسين وظائف المخ.
- يقي من الالتهابات المعوية والميكروبات.
- يحتوي على مواد مهمة لصحة الفم والأسنان.
- يحتوي على الثيانين الذي يمد الجسم بالأحماض الأمينية التي تقلل التوتر والقلق وتحسن وظائف المخ.
- يعمل على تريندات للتركيز والابتعاد عن الشعور بالنوم.
- يحسن المزاج ويمنح الناس السعادة ويحسن الشهية.
- يقي من العديد من أنواع السرطان.
- يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار.
- يحارب عدوى الزهايمر.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة على الجلد.
- يعمل على تقليل كمية دهون البطن التي تعتبر أخطر الدهون في الجسم.
كم من السعرات الحرارية يحرق الشاي الأخضر
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في فنجان الشاي، دعنا نعرف السعرات الحرارية في الشاي الأخضر، وكأن الشخص يستهلك 250 ملغ من الشاي الأخضر، أي ما يعادل حوالي 5 أكواب،
يحرق ما يقرب من 70 سعرة حرارية، مما يعني أنه على مدار شهر كامل، يتم حرق ما يقرب من 2100 سعرة حرارية، وهو أمر عملي لحرق حوالي نصف كيلوغرام شهريًا، وهو معدل كبير لحرق الدهون.
يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شعبية لدى الجميع سواء كان الشاي العادي أو الشاي الأخضر. يقول البعض أن الشاي يحرق السعرات، والبعض يقول أن الشاي يوقف عملية حرق السعرات، فما حقيقة الأم؟ كل ما تحتاج لمعرفته حول السعرات الحرارية في فنجان الشاي موجود في هذه المقالة.